Нет ничего хуже раннего подъема по будильнику — с этим согласятся все, вынужденные изо дня в день подниматься на работу или к сборам ребенка в школу.
Многие люди не готовы открыть глаза и тем более подняться по велению будильника, поэтому переводят его «еще на 5 минут». В минуту вынужденного пробуждения кажется, что эти 5 минут окажутся спасительной форой и позволят дремлющему сознанию активироваться.
Оказывается, поступая так, мы обрекаем себя на разбитость и вялость. Почему?
Наш организм мудрее, чем мы думаем, он запоминает все наши привычки, поэтому в момент, когда срабатывает будильник, мы уже находимся в легкой фазе сна. Иначе говоря, сознание не проснулось, но организм уже готовится к пробуждению.
Но, переведя будильник на 5 минут или 10 минут, мы окончательно сбиваем биологические часы. Не успев выспаться в достаточной степени, мы рискуем провалиться в более глубокую фазу сна. И это означает, что со следующим звонком будильника встать будет еще тяжелее, а мозговая активность, концентрация, внимание и работоспособность в течение дня будут ниже, чем если бы мы заставили себя проснуться сразу.