Сходите в душ и отключите эмоции. Что нужно сделать с началом магнитной бури

На Землю 5 ноября обрушилась очень серьезная магнитная буря. Ее причины, объясненные астрономами, вы, наверное, уже прочитали.

Мы расскажем вам, как ее пережить. Ведь такой высокий всплеск магнитных амплитуд касается не только людей с нарушениями давления и слабым сердцем.

Как пережить магнитную бурю без осложнений? Труднее приходится людям метеозависимым, со всевозможными хроническими и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Их организм не так быстро адаптируется к изменениям в окружающей среде.

Что может беспокоить вас во время магнитной бури

  • Боль в груди, учащенное сердцебиение, одышка
  • Перепады давления
  • Головокружения и сильная головная боль
  • Тошнота
  • Боли в суставах и мышцах
  • Мигрень
  • Бессонница
  • Упадок сил
  • Раздражительность, обидчивость

Степень чувствительности к воздействию магнитной бури обостряется с ухудшением здоровья, возрастом, психологической подавленностью.

Влияет место проживания — жители крупных мегаполисов и более северных регионов сильнее ощущают влияние магнитных бурь.

Этап реагирования на изменение магнитного поля у каждого свое — одни ощущают ухудшение на пике бури, другие — спустя пару дней после ее начала, третьи — после окончания, когда напряженность магнитного поля возвращается к нормальному значению.

Есть несколько советов, чтобы уменьшить влияние магнитной бури на здоровье. Они — для молодых и пожилых, для «сердечников» и «нервных», для здоровых и людей с хроническими недугами.

  • Откажитесь от физических нагрузок, отмените многочасовые поездки за рулем, ремонт, уборку
  • Увеличьте обычное время отдыха
  • Спите 9 часов в сутки
  • Утром делайте контрастный душ с растиранием жесткой щеткой
  • Обязательно каждый день выходите на прогулку
  • Проветривайте помещение чаще
  • Откажитесь на время бури от жирного и жареного
  • Ешьте больше свежих фруктов и овощей
  • Пейте больше воды, чтобы кровь не загустевала

Просите близких делать вам несколько раз в день легкий массаж шейно-воротниковой зоны и делайте им. Если есть возможность — пусть вам сделают хотя бы любительский массаж всего тела.

Как уснуть после тяжелого дня? Есть несколько способов

Телеграф предлагал сборку советов для тех, кого долго не отпускает напряженный рабочий день — вплоть до невозможно отключить мысли и расслабиться, оказавшись в постели.

Когда устали так, что не можете уснуть. Как расслабиться для полноценного отдыха во сне

Партнеры