Американские ученые из Университета штата Огайо провели исследование и доказали – у людей мгновенно улучшается настроение, когда они демонстрируют свое лучшее умение.
Команда специалистов намерена пойти дальше и в ходе следующего этапа исследования выяснить — поможет ли метод бороться и с депрессией.
В эксперименте приняли участие 616 человек. Все они рассказали о своем лучшем умении и, когда они его демонстрировали, у них улучшалось настроение.
Исследователи подчеркнули — речь идет не о том, чтобы в тяжелую минуту заняться любимым делом. Например, поиграть на укулеле или нарисовать смешную картинку. А о том, чтобы продемонстрировать — немедленно найти кого, кому вы сможете это показать.
«Мы обнаружили, что это помогает людям думать, что они работают со своими сильными сторонами, а не тем, что они видят как слабость», — пояснил Сэмюэл Мерфи, ведущий автор исследования.
Но вовсе необязательно действительно хорошо чем-то владеть! Достаточно думать и верить, что у вас это получается!
«Наши результаты показывают, что то, хорошо ли участники владели навыками, не имеет значения. Именно вера в то, что они хорошо владеют этим навыком, сделала его эффективным», — добавил соавтор исследования Дэниел Странк, профессор психологии и руководитель Лаборатории исследования депрессии штата Огайо.