Кофеина в нашей жизни много. Он не только в любимом утреннем напитке, но и почти во всех сортах чая, в сладостях, в пищевых добавках, в спортивном питании и даже… в жевательной резинке и зубной пасте.
И это одна из причин прислушаться к замечаниям друзей или даже родителей, уверяющих, что мы пьем слишком много кофе. Обычно мы парируем это тем, что много и допоздна работаем, не умеем быстро взбадриваться и настраиваться на рабочий лад без 3-4 чашек кофе, а в течение дня тоже нужно «поддерживать силы».
Здоровая потребность организма или зависимость? Вот симптомы кофеиновой зависимости:
- Во второй половине дня работоспособность внезапно падает. Над нами как будто распылили сонные пары. Мы с трудом понимаем, что от нас хотят коллеги и думаем только об одном: «нужно выпить кофе»;
- Спонтанные головные боли без очевидных причин, таких, как недосыпание или употребление алкоголя;
- Подавленность, повышенная тревожность, вспышки раздражительности;
- Кислый привкус во рту после того, как вы вздремнули, например, в автобусе;
- Чуткий сон — вы просыпаетесь от прыжков кота, голосов на улице и даже соседского крана, хотя устали и должны быть спать крепко.
И уж совсем очевидный признак, требующий похода к врачу, — насыщенно-оранжевый цвет мочи, напоминающий желток домашнего яйца.
А зачем нужен врач? Изучив общее состояние вашего здоровья, он разработает для вас алгоритм снижения доз кофеина без ущерба для нервной системы.
Сказанное не означает, что кофе приносит вред. Врачи рассказали, кому его пить особенно полезно
Телеграф рассказывал о результатах нового исследования Британцы рассказали, как кофе избавляет от рисков сердечно-сосудистых заболеваний. И продлевает жизнь.