Как правильно загорать? С детства нас пугают тем, что загар ведет к раку. Мы этого делать не будем. Светло-бронзовая кожа летом смотрится гораздо красивее и естественнее белой.
Однако загорать действительно нужно правильно, и, помимо обычных советов, — часто переворачиваться, своевременно прикрыть плечи и декольте, убрать волосы под шляпу, — мы напомним вам о том, о чем вы, возможно, забыли или не знаете.
Принято считать, что летом наиболее частой причиной кожных заболеваний, вынуждающих отправиться к дерматологу прямо с пляжа, становятся грибковые и бактериальные инфекции. Это действительно так, ведь наиболее благоприятная среда для из размножения — потная кожа. И, если загорая на балконе, вы можете своевременно метнуться в душ, то, устроившись с пледом в парке в городской черте, вы рискуете принести домой на себе невидимую глазу колонию.
И здесь скажем о воде. Точнее, о ее участии в загаре. Правильный загар — это загар у воды, с возможностью вовремя смывать с себя пот. Но здесь есть нюанс — застолбите место подальше от воды, даже если вам придется идти к ней через ноги других пляжников. Чем ближе к воде — тем, благодаря усилению влажности, интенсивнее «хватается» УФ-излучение за вашу кожу. А с учетом того, что загорать без перерыва больше двух часов действительно нежелательно — не стоит получать «солнечный лимит» за полчаса вместо двух.
Загорая, важно переворачиваться, меняя позы и стороны. По этой причине на пляже лучше читать, а не слушать подкаст или музыку. Опираясь локтем и придерживая страницу, вы не забудетесь и не потеряете счет времени, а вот в комфортной позе с наушниками — запросто.
На пляже нельзя пить. Спиртное. Думаете, из-за риска перебрать и утонуть? Кожа, даже если вы выпили совсем немного вина, меняет порог чувствительности и не просигналит вам вовремя неприятным пощипыванием о том, что пора накинуть рубаху либо укутаться в парео.
И о летней косметичке. Средства для солнцезащиты нужно покупать строго по типу кожи. Для светлокожих людей это препараты со степенью защиты 50 SPF, смуглым достаточно от 10 SPF.
Если у вас светлые или рыжие волосы, купите крем с показателями от 20 SPF, темно-русые или каштановые — от 15 SPF. А вот дезодорантами на пляже пользоваться нельзя — ожог гарантирован.