На Землю 5 ноября обрушилась очень серьезная магнитная буря. Ее причины, объясненные астрономами, вы, наверное, уже прочитали.
Мы расскажем вам, как ее пережить. Ведь такой высокий всплеск магнитных амплитуд касается не только людей с нарушениями давления и слабым сердцем.
Как пережить магнитную бурю без осложнений? Труднее приходится людям метеозависимым, со всевозможными хроническими и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Их организм не так быстро адаптируется к изменениям в окружающей среде.
Что может беспокоить вас во время магнитной бури
- Боль в груди, учащенное сердцебиение, одышка
- Перепады давления
- Головокружения и сильная головная боль
- Тошнота
- Боли в суставах и мышцах
- Мигрень
- Бессонница
- Упадок сил
- Раздражительность, обидчивость
Степень чувствительности к воздействию магнитной бури обостряется с ухудшением здоровья, возрастом, психологической подавленностью.
Влияет место проживания — жители крупных мегаполисов и более северных регионов сильнее ощущают влияние магнитных бурь.
Этап реагирования на изменение магнитного поля у каждого свое — одни ощущают ухудшение на пике бури, другие — спустя пару дней после ее начала, третьи — после окончания, когда напряженность магнитного поля возвращается к нормальному значению.
Есть несколько советов, чтобы уменьшить влияние магнитной бури на здоровье. Они — для молодых и пожилых, для «сердечников» и «нервных», для здоровых и людей с хроническими недугами.
- Откажитесь от физических нагрузок, отмените многочасовые поездки за рулем, ремонт, уборку
- Увеличьте обычное время отдыха
- Спите 9 часов в сутки
- Утром делайте контрастный душ с растиранием жесткой щеткой
- Обязательно каждый день выходите на прогулку
- Проветривайте помещение чаще
- Откажитесь на время бури от жирного и жареного
- Ешьте больше свежих фруктов и овощей
- Пейте больше воды, чтобы кровь не загустевала
Просите близких делать вам несколько раз в день легкий массаж шейно-воротниковой зоны и делайте им. Если есть возможность — пусть вам сделают хотя бы любительский массаж всего тела.
Как уснуть после тяжелого дня? Есть несколько способов
Телеграф предлагал сборку советов для тех, кого долго не отпускает напряженный рабочий день — вплоть до невозможно отключить мысли и расслабиться, оказавшись в постели.
Когда устали так, что не можете уснуть. Как расслабиться для полноценного отдыха во сне
